(الزقطة، الخمس حجار)

ألعاب شعبية قديمة 

معروفة عند الأطفال في أكثر من بلد عربي ..

ألعاب تساعد على تنمية  المهارات عند الأطفال 

ومنها المهارات اليدوية والفنية الى جانب التركيز والربط والحس والحركة ...  

هي لعبة تتكون من خمسة حصى (أحجار صغيرة الحجم دائرية الشكل )  .

هذه اللعبة عادة ما كانت للفتيات ويشاركهن الفتيان فيها .خاصة اذا كانت تلعب بين الاخوة في الدار . وهي من الألعاب المنزلية خاصة أيام الشتاء ..

تتكون من سبعة مراحل

المرحلة الأولى "الفردية"

نقوم برمي هذه الحصى على الأرض و نختار حجر نرميه لأعلى ثم نختار حجر واحد و نلتقطه عن الأرض بينما يكون الحجر الآخر في الهواء و عندها يجب أن نمسك الحجر الذي يسقط من الهواء و نكرر هذه الحركة حتى نمسك بكل الحجارة المرمية على الأرض

المرحلة الثانية " الزوجية"

نقوم برمي الحجارة الخمس على الأرض و نختار حجرا منها و نرمي به في الهواء و نلتقط حجرين معا و نمسك بالحجر الملقى في الهواء و نكررها مرة أخرى و نمسك بالحجرين الآخرين بنفس الطريقة

المرحلة الثالثة " الثلاثية"

نقوم برمي الحجارة الخمس على الأرض و نختار حجر نرميه في الهواء و نقوم إلتقاط ثلاثة حجار معا في الوقت نفسه مع مراعاة التقاط الحجر المرمي في الهواء قبل وقوعه على الأرض و يتبقى حجر نلقي بحجر في الهواء و نلتقط الحجر الملقى على الأرض.

المرحلة الرابعة " التي تسمى ب " الطبة"

نقوم برمي حجر في الهواء ثم نضع الحجارة الأربعة في كومة واحدة على الأرض , ثم نلقي به مرة أخرى في الهواء و أثناء طيرانه في الهواء نمسك بالأربعة حجارة ونحن نقول ( طبة طبة )

المرحلة الخامسة : هيسي

نفس المرحلة الرابعة ولكن الإسم وحده هو المختلف و نقول فيها : هيسي هيسي ملَيكي

المرحلة السادسة : عمي

نكرر ما قمنا به في المرحلة الرابعة و الخامسة و نقول فيها :  عمي عديسي أنا في شلقط أو شقلط ( شلقط بضم الشين )

المرحلة السابعة و الأخيرة شلقط

نضع الخمس حجار على راحتا يدينا الإثنتين و نرميها في الهواء و نمسكها على قفى يدينا ونرميها مرة أخرى في الهواء و نمسكها براحتا يدينا و بعدد الحجارة التي نمسكها نسجل في خصومنا نقاط وكل حجر نمسك به بنقتطين.

يخسر اللاعب دوره في هذه اللعبة "

1- إذا سقط الحجر الالملقى في الهواء

2- إذا أخطأنا في عدد الحجارة التي يجب أن نمسكها عن الأرض

3- في مرحلة شلقط عندما نكون نعيد الحجارة إلى راحة اليد مرة أخرى إذا أوقعنا حجر تسمى هذه الحالة قرعة ويخسر اللاعب وينتظر دوره.

الفاكهة المغذية

 فاكهة الموز

 فاكهة الموز:

ــــــــــــــــــــ

تتغير منافع وفوائد الموز مع تغير مراحل نضوجه، هذا ما أكدته إحدى الإصدارات الغذائية الحديثة .. 

• الموز الأخضر: يحتوي على قدرٍ كافٍ من النشا، ما يساهم بعملية انقاص الوزن، اضافةً الى احتوائه على المواد المضادة للأكسدة.

• الموز الأصفر: يتضمّن نسباً عالية من السكر، ما يجعله غير ملائم لمرضى السكري.

• الموز المنقّط: بالبقع البنيّة الدالّة على نضوجه، كما أنّها ترفع نسبة مادة TNF التي تحارب السرطان وتمنع نمو الخلايا السرطانية.

• الموز المسودّ: يهدف الى صدّ خلايا الورم السرطاني ويحدّ من نموّها وانتشارها.

تناول الموز  له فوائد جمة للكبار والصغار .

( منقولة )

عندما تضيف الموز إلى وجباتك اليومية فهذا يعني أنك تضيف لجسمك مجموعة كبيرة من الفوائد التي لا حصر لها .

من أهم الفوائد الصحية التي يحتويها الموز:

• تحسين الهضم
يحتوي الموز على النشا المقاومة والتي توجد في الكربوهيدرات والتي تساعد على انقاص الوزن حيث ان اجسامنا تقوم بهضم النشا ببطء مما يزيد من فترة شعورك بالشبع ويقلل من تناول الطعام

• تنظيم ضغط الدم
يحتوي الموز على الكثير من البوتاسيوم وهو من اهم العناصر في تنظيم ضغط الدم. كلما زادت نسبة البوتاسيوم في الجسم كلما خرج الصوديوم. 

• يعمل كمدر طبيعي للبول
- كما أنه يعمل كمدر طبيعي للبول بحيث يحفز الكلى على التخلص من الصوديوم الزائد الموجود في الجسم.

• يساعد على عدم تقلص العضلات للرياضيين
اثبتت الدراسات أن نصف موزة فقط يعادل تأثيرها تناول كوب من المشروبات الرياضية كل 15 دقيقة في سباق مدته من ساعتين ونصف الى 3 ساعات.
يحتوي الموز على الكثير من المواد الغذائية والسكر الطبيعي ومضادات الاكسدة بالاضافة الى انه يساعد على عدم تقلص العضلات للرياضيين لذلك فهو مفيد تناوله اثناء العمل الشاق.

• يمدك بالطاقة
يمكن للموز ان يكون على قائمة وجباتك الخفيفة اثناء العمل اذا شعرت بالشرود والكسل .

• الموز ضروري لصحة الامعاء
موزة واحدة كل يوم يمكنها ان تقيك الامساك .

• يرفع من روحك المعنوية
يحتوي الموز على مادة التريبتوفان وهي احد المواد التي تحسن من الحالة المزاجية وتنظم نسبة البروتين في الجسم وتساعدك على الاسترخاء مما يجعلك اكثر سعادة.

• يزيد من قوة المخ
إذا تناولت الموز 3 مرات يوميًا في الإفطار والوجبات الخفيفة والغداء سوف يعزز البوتاسيوم الموجود فيه من قدراتك العقلية. أما بالنسبة للطلاب فهو مفيد جدًا حيث يقوم بزيادة قوة تركيزهم خلال الفصول الدراسية.

• الموز مفيد للحوامل
يمكن للحوامل أن تتناوله عندما تشعر بالمرض أو الغثيان الذي يعقد كل الفترات الأولى في الحمل. 

• علاج قرصات البعوض
يمكن لفرك قشر الموز فوق مكان قرص البعوض أن يعالج الحكة .

• يساعد في علاج قرحة المعدة
يمكن إستخدام الموز لعلاج قرحة المعدة والوقاية منها. 

• الموز غني بالحديد
بالنسبة للذين يعانون من فقر الدم والأنيميا يحتوي الموز على كمية كبيرة من الحديد مما يعزز من قدرة الجسم على إنتاج كرات الدم الحمراء المسئولة عن نقل الأكسجين كما يعزز من قدرة كرات الدم البيضاء على علاج الجروح.

• قشور الموز تعتبر من الأسمدة الجيدة
تعد قشوره من وسائل التسميد المميزة والجيدة للمزارعين أو حتى للحدائق الصغيرة.

وفد جمعية أصيلا الخيرية الثقافية قدم التعازي بالقائد الأممي فيديل كاسترو  في سفارة كوبا في بيروت 

صورة تذكارية مع السفير رينه سيبايو - سفارة كوبا - بيروت

زار وفد من جمعية أصيلا الخيرية الثقافية ، سفارة كوبا في بيروت - الحازمية، مقدما التعازي باسم أسرة الجمعية الى السفير رينه سيبايو، برحيل القائد الأممي فيدال كاسترو.

وضم الوفد: رئيس الجمعية  السيد علي خليل ترحيني  وممثل الجمعية لدى الدولة وأمين سرها الأستاذ حسين طاي. 

 وفد جمعية أصيلا الخيرية الثقافية يتوسطهم سفير كوبا

نص رسالة التعزية