فاكهة الموز
فاكهة الموز:
ــــــــــــــــــــ
تتغير منافع وفوائد الموز مع تغير مراحل نضوجه، هذا ما أكدته إحدى الإصدارات الغذائية الحديثة ..
• الموز الأخضر: يحتوي على قدرٍ كافٍ من النشا، ما يساهم بعملية انقاص الوزن، اضافةً الى احتوائه على المواد المضادة للأكسدة.
• الموز الأصفر: يتضمّن نسباً عالية من السكر، ما يجعله غير ملائم لمرضى السكري.
• الموز المنقّط: بالبقع البنيّة الدالّة على نضوجه، كما أنّها ترفع نسبة مادة TNF التي تحارب السرطان وتمنع نمو الخلايا السرطانية.
• الموز المسودّ: يهدف الى صدّ خلايا الورم السرطاني ويحدّ من نموّها وانتشارها.
تناول الموز له فوائد جمة للكبار والصغار .
 |
| ( منقولة ) |
من أهم الفوائد الصحية التي يحتويها الموز:
• تحسين الهضم
يحتوي الموز على النشا المقاومة والتي توجد في الكربوهيدرات والتي تساعد على انقاص الوزن حيث ان اجسامنا تقوم بهضم النشا ببطء مما يزيد من فترة شعورك بالشبع ويقلل من تناول الطعام
• تنظيم ضغط الدم
يحتوي الموز على الكثير من البوتاسيوم وهو من اهم العناصر في تنظيم ضغط الدم. كلما زادت نسبة البوتاسيوم في الجسم كلما خرج الصوديوم.
• يعمل كمدر طبيعي للبول
- كما أنه يعمل كمدر طبيعي للبول بحيث يحفز الكلى على التخلص من الصوديوم الزائد الموجود في الجسم.
• يساعد على عدم تقلص العضلات للرياضيين
اثبتت الدراسات أن نصف موزة فقط يعادل تأثيرها تناول كوب من المشروبات الرياضية كل 15 دقيقة في سباق مدته من ساعتين ونصف الى 3 ساعات.
يحتوي الموز على الكثير من المواد الغذائية والسكر الطبيعي ومضادات الاكسدة بالاضافة الى انه يساعد على عدم تقلص العضلات للرياضيين لذلك فهو مفيد تناوله اثناء العمل الشاق.
• يمدك بالطاقة
يمكن للموز ان يكون على قائمة وجباتك الخفيفة اثناء العمل اذا شعرت بالشرود والكسل .
• الموز ضروري لصحة الامعاء
موزة واحدة كل يوم يمكنها ان تقيك الامساك .
• يرفع من روحك المعنوية
يحتوي الموز على مادة التريبتوفان وهي احد المواد التي تحسن من الحالة المزاجية وتنظم نسبة البروتين في الجسم وتساعدك على الاسترخاء مما يجعلك اكثر سعادة.
• يزيد من قوة المخ
إذا تناولت الموز 3 مرات يوميًا في الإفطار والوجبات الخفيفة والغداء سوف يعزز البوتاسيوم الموجود فيه من قدراتك العقلية. أما بالنسبة للطلاب فهو مفيد جدًا حيث يقوم بزيادة قوة تركيزهم خلال الفصول الدراسية.
• الموز مفيد للحوامل
يمكن للحوامل أن تتناوله عندما تشعر بالمرض أو الغثيان الذي يعقد كل الفترات الأولى في الحمل.
• علاج قرصات البعوض
يمكن لفرك قشر الموز فوق مكان قرص البعوض أن يعالج الحكة .
• يساعد في علاج قرحة المعدة
يمكن إستخدام الموز لعلاج قرحة المعدة والوقاية منها.
• الموز غني بالحديد
بالنسبة للذين يعانون من فقر الدم والأنيميا يحتوي الموز على كمية كبيرة من الحديد مما يعزز من قدرة الجسم على إنتاج كرات الدم الحمراء المسئولة عن نقل الأكسجين كما يعزز من قدرة كرات الدم البيضاء على علاج الجروح.
• قشور الموز تعتبر من الأسمدة الجيدة
تعد قشوره من وسائل التسميد المميزة والجيدة للمزارعين أو حتى للحدائق الصغيرة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق