عادات غذائية تعينك على تنظيم طعامك والمحافظة على رشاقة جسمك ويغنيك عن أعتماد أي ريجيم...
للإقلاع عن العادات الغذائية السيئة واستبدالها بالصحيحة :
1- الفطور الصباحي : تناول الفطورالصباحي يشعرك بالشبع والذي يحول دون الوصول
الى مرحلة الجوع ويضطرك عندها تناول ما يزيد عن حاجتك .
2- التقليل من الوجبات السريعة التي تحتوي على مكونات غذائية ضارة .
3- الاعتماد على الغذاء الطبيعي الطازج
والابتعاد عن تلك المصنعة والمعدلة أو المعلبة .
4- عندما تشعر بالجوع فلا تهمل ذلك, تناول ما يعينك على الاستمرار في طاقتك
اليومية حتى ولو كان نوعا من الفواكه ( تفاحة , كيوي, موزة, ...) بانتظار الوجبة
الثانية ...وهكذا.
5- ابتعد عن المشروبات الغازية واستبدلها بقدركافية من الماء أو العصائر الطبيعية .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق