نشاطات ممتعة للأبناء المصابين فرط الحركة أو النشاط الزائد

نشاطات ممتعة لعلاج فرط الحركة عند الأبناء

• تساعد الأنشطة التي يقوم بها الطفل المصاب بفرط الحركة (ADHD)   الى تعزيز ثقته بنفسه وتفريغ طاقته بشكل ملائم لعلاج هذه الحالة عنده .
• يمكن تنفيذ هذه النشاطات بعد عودة الطفل من المدرسة أو خلال العطل الاسبوعية . 
• إنّ فاعلية كل نشاط منوطة بشخصية كل طفل وتفضيلاته.  

نشاطات ممتعة لعلاج فرط الحركة  

 الفنون القتالية 

 تُعتبر الفنون القتالية من أهم الأنشطة البدنية الفعّالة للأطفال الذين يعيشون في صراعٍ دائمٍ مع أعراض تشتت الانتباه والنشاط الزائد،  

رياضات الطبيعة

تعتبر الأنشطة الخارجية على غرار ركوب الدراجة والتنزه سيراً على الأقدام، من الخطوات المهمة والمفيدة لأطفال فرط الحركة، على عكس العديد من الرياضات الجماعية التي يتحكم بها عامل الوقت، مثال كرة السلة وكرة القدم وكرة المضرب، إلخ.

الموسيقى

 تلعب الموسيقى دوراً في تحفيز الدماغ بجزئيه وتدريب الذهن على القيام بأكثر من مهمة واحدة في الوقت نفسه. وإن كان طفلك يعزف في فرقة أو أوركسترا أو جوقة، فهو إذن يتعلّم كيف يكون جزءاً من فريق – وهذه إحدى المهارات الأساسية للأطفال المصابين بفرط الحركة.

السّباحة

 يمكن أن تقدّمه له هذه الرياضة من مرونة وقدرة على ضبط النفس.

الكشافة

تنظّم الكشافة نشاطات منوّعة تتطلب من الأطفال التركيز والانتباه والتنظيم، وبفضل نظام تقديم الجوائز الذي تعتمده هذه الحركة، فهي قادرة اليوم على حثّ أطفال فرط الحركة على بذل كل ما في وسعهم لإنجاز عملٍ ما أو التفوق بنشاط ما.

التّمثيل المسرحيّ

يُسهم التمثيل وما يتطلّبه من حفظ وتمارين منتظمة واهتمام بالصعود إلى المسرح، في إرساء روتين محدد لأطفال فرط الحركة وتحفيز تركيزهم وانتباههم وحثّهم على بذل أفضل ما عندهم.

الرّكض

إنّ الركض على انفراد أو ضمن مجموعة يمنح طفل الـADHD شعوراً بالرضى، بفضل الحركة المستمرة التي يقوم بها أثناء ممارسته لهذه الرياضة وحسّ الإنجاز الذي يسيطر عليه عندما يقدّر المسافة التي اجتازها. هذا ويمكن للركض أن يساعد في تهدئة روع الطفل بعد المدرسة.

الألعاب البسيطة

تذكّري دائماً بأنّ الألعاب البسيطة مفيدة جداً للأطفال الذين لا يتمتعون بقدرة كبيرة على التركيز. كما أنّ الفوز الذي يمكن أن يحققه الطفل بواسطتها سيعزز ثقته بنفسه ويحفّزه على اللعب لوقتٍ أطول وانتقاء ألعاب أكثر تعقيداً.